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- La respirazione<\/a><\/li>\n
- Il diaframma<\/a><\/li>\n
- Esercizi<\/a><\/li>\n
- Conclusioni<\/a><\/li>\n<\/ul>\n
La respirazione<\/h2>\n
La corretta respirazione nel canto \u00e8 il risultato di un equilibrio fisiologico dell\u2019azione di muscolature antagoniste.<\/p>\n
Lo scopo di sostenere la voce \u00e8 l\u2019imparare ad avere un controllo sulla quantit\u00e0 di aria espulsa dai polmoni durante l\u2019attivit\u00e0 del canto.<\/p>\n
Immaginiamo i polmoni come due sacche elastiche che si riempiono a causa dell\u2019abbassarsi del diaframma e dell\u2019espansione della cassa toracica, si genera un effetto vuoto che f\u00e0 riempire i polmoni.<\/p>\n
Tale processo avviene in modo involontario, e anche se non si pu\u00f2 insegnare a respirare ma bens\u00ec a gestire l\u2019aria in fase di uscita. <\/p>\n
![\"Le](\"https:\/\/karinvox.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Le-respirazione-nel-canto.jpg\")
<\/p>\nIl diaframma<\/h2>\n
Il diaframma \u00e8 il muscolo respiratorio pi\u00f9 importante, e come ogni muscolo ha anche il suo bisogno di essere allenato.<\/p>\n
Nello specifico il diaframma tira verso il basso i polmoni e ne aumenta il volume, causando l\u2019inalazione per effetto del vuoto che si crea. Nel canto l\u2019azione del diaframma \u00e8 importante durante l\u2019esalazione, imparando a controllare il muscolo durante la fuoriuscita e dosandola. Abbassando il muscolo diaframmatico la laringe rester\u00e0 pi\u00f9 stabile in quanto a sua volta attaccata all\u2019esofago.<\/p>\n
La maggior parte delle persone respira usando la parte alta dei polmoni, escludendo o riducendo i benefici che una respirazione diaframmatica corretta pu\u00f2 portare tra cui:<\/p>\n
Maggiore ossigenazione del cervello, riduzione stress, miglioramenti posturali, aumento della sicurezza e quindi miglioramento dei rapporti interpersonali, maggiore lucidit\u00e0 nel prendere decisioni, sonno pi\u00f9 ristoratore, maggior controllo fisico ed emotivo in situazioni ansiogene. <\/p>\n
![\"Il](\"https:\/\/karinvox.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/foto-diaframma.gif\")
<\/p>\nEsercizi<\/h2>\n
Adesso passiamo alla pratica della respirazione diaframmatica tramite due semplici esercizi: Metodo 1:<\/strong> Stendersi sul pavimento sopra un tappetino e prendere da due a cinque libri poggiandoli sull\u2019addome. Ora respirate facendo in modo che ad ogni inspirazione, i libri si sollevino di qualche centimetro; successivamente, tornate alla posizione iniziale espirando. State attenti a non sollevare la cassa toracica durante l\u2019inspirazione, mantenendola immobile.Ripetere l\u2019esercizio 3-5 minuti al giorno per qualche giorno fino a padroneggiare la tecnica.
\n![\"metodo](\"https:\/\/karinvox.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/esercizio-1.jpg\")
\nMetodo 2:<\/strong> Allacciare abbastanza strette due cinture sul torace per inibire la respirazione toracica favorendo quella addominale e iniziare forzatamente ad usare il diaframma per richiamare aria all\u2019interno dei polmoni.Come nel precedente esercizio esercitarsi fino a padroneggiarlo.<\/p>\nConclusioni<\/h2>\n
In questo articolo abbiamo quindi visto quanto la respirazione diaframmatica corretta \u00e8 fondamentale per il buon uso della voce, sia parlata che cantata. In questo<\/a><\/strong> video puoi vedere una bravissima insegnante che ti fa vedere come si fa la respirazione diaframmatica. Se ti \u00e8 piaciuto l’articolo ti invito a condividerlo sui social e se hai domande o se vuoi contattarmi<\/a><\/strong> per prenotare la tua lezione di canto puoi scrivermi sul mio account Skype premendo il pulsante qui sotto:
- Il diaframma<\/a><\/li>\n